3 lata

Koncze trzeci dzien. Otręby bardzo pomagają, bo wogóle nie czuję się głodny. Zwiekszyłem ilość zielonych warzyw i przechodzę dietę dużo łagodniej niz 3 lata temu.

3 lata bez treningu, znaczna nadwaga, jakie Ty niby interwały byś kręcił? Po mojemu równie dobrze mógłbyś zacząć od ACT (miesiąc) a później jakiś plan z partią 2x w tyg. I cardio - rowerek, ergometr, bieżnia, marszobiegi w terenie.

zadna masowka nieda Ci efektow... widze ze niemasz zielonego pojecia o suplementacji i odzywianiu a o koksach niewspomne wiec lepiej sobie daruj to swoje wino na mase :D i ucz sie w dziale odzywianie i suplementacja a za jakies 2-3 lata zapraszamy do dzialu doping...

Dokładnie żadnych supli - sumienna dieta i w pół roku 5kg spokojnie przytyjesz Ja ćwicze 3 lata i kilka dni temu kupiłem pierwszego gainera

Hehe, piszesz to do mnie czy poprostu głośno myślisz, cwiczę prawie 3 lata, wiem czego chce i skrupulatnie dążę tylko do jednego - żeby być największym :) Nie mam żadnych nałogów, nie pije nie pale, nic, ostatni raz piwo w marcu wypiłem, nawet, to było jedno na dwóch dla smaku. SAA to nie cukierki z biedry, to nie kosztuje grosze, całą kasę którą [...]

48 w bicku...na 17 lat, cwiczy niby 3 lata (xD) smierdzii mi tuu cos, nie wierze w to takie rzeczy to tylko w erze;d

do Veter: oglądam i oglądam zdjęcia. I nie potrafię stwierdzić, czy ten chłopak ćwiczy kulturystykę. Staż 3 lata (!), żadnego zarysu mięśni brzucha, tłuste ręce, piersi ;D oczywiście nóg i pleców nie pokaże. Jeżeli ktoś daje zdjęcie do oceny, to (w moim mniemaniu) oczekuje szczerej oceny, a nie ukrywania rzeczywistości.

[...] wodą w stosunku 1:1. Zabieg wykonuje się 1-2 razy dziennie. Leczenie powinno trwać do ustąpienia objawów, nie dłużej jednak niż 7 dni. Opakowanie: Butelki oranżowe á 200 g. Warunki przechowywania: Przechowywać w szczelnie zamkniętych opakowaniach jednostkowych w chłodnym miejscu. Chronić od światła. Trwałość: 3 lata od daty produkcji

Hcg to nic groźnego;-) Przybij, a zobaczysz, że Żonka będzie jeszcze bardziej zadowolona (gwarantuję) Ja przeplatam okresy grubszej bombki (choć i tak wg standardów forumowych, to moje dawki są niewielkie) z okresami mostkowania. Żonka też zadowolona;-) i ja też. Przez te ostatnie 2-3 lata takiej pracy osiągnąłem więcej pozytywnych efektów niż [...]

Dokładnie. Ja przez te 3 lata on, z zalanego siłownika, ważącego 105 kg, zmieniłem sylwetkę na ważącego 105 kg świadomego i estetycznego użytkownika. Waga się nie zmieniła, ale skład ciała na pewno tak.

ja juz ćizce ponad 3 lata, ale taakiego czegos jecsez niewprowadxałem ,wiec pytam czy jest to sensoewnie, np podaczas masy NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!

[...] powiedzieli zebym nie robil diety tylko sie dobrze odzywial a bron Boze zadnych prochow nie jadl. posluchalem i robie tylko pompki w domu i zamowilem sobie drazek do podciagania porobie tak z 3 lata a potem dopiero na silke masz mniej wiecej tyle lat co ja wiec posluchaj ekspertow i tylko wyeliminuj slodycze i slodkie napoje to wszystko pzdr

Przez 3 lata chyba już sobie jakoś z tym poradziła

Witam, mam na imie Katarzyna, mam 38 lat i jestem tu nowiutka. Zaktywizowalam sie 3 lata temu bo wczesniej bylam maksymalnym kanapowcem. Uwielbiam plywanie ale chcialabym tez sie wkrecic w silownie. Wkrecic na stale bo na razie mam tylko zrywy. Pozdrawiam

3 lata nie miałem, ale się doczekałem:D

Krzeszo w bale gralem 3 lata temu.Nic takiego nie gadalem ze ciagne 320kg 16x.Stary w ciagu mam 265kg.I jak juz wczesniej mowilem nie biore i nie bralem koksu.W 3boju nie startoje bo interesuje mnie Strongman.Pozdrawiam

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Marula100 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:22 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:43-44 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:102 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] - "bylem w Polsce 1,5 roku temu na wakacjach, musialem sie im spodobac, bo wiekszosc tu za mna przyjechala" i cala publika w smiech. Pracuje z gosciem juz prawie 3 lata i obydwoje wiemy ze to pod publike jest, ja sam sie z tego smieje, w pracy nikt mnie nigdy nie obrazil albo nie ublizyl, ze z Polski przyjechalem. A takie przypadki na [...]

[...] takie sa tez w angielskich gazetach. Wiec jaka roznica? JA widzialem w TV w wiadomosciach, w PL ze strasz pozarna maila termin zalozneia linii telefonicznej przez TP na 3 lata pozniej, chyba wolabym zeby nasi nie wiedzieli jak flaga UE wyglada :D Jak mowie, brak szacunku dla kultury wsrod ktorej mieszkasz jest zenujacy a nie uczenie sie jezyka [...]

proszę o zmianę nazwy dziennika na : cod123, 3 lata str 119 gotowe